Hardlopen


Auteur: kees      Gezien: 311      Datum: -

Hardlopen is een sport die in opkomst is. Zolang u het lichamelijk kunt opbrengen is hardlopen een heerlijke buitensport. Bent u een beginnende hardloper, dan moet u er rekening mee houden dat u het rustig aan op gaat bouwen. U kunt bijvoorbeeld een schema opstellen. Waarbij u twee keer per week een bepaalde afstand aflegt. U hoeft deze afstand niet eens in één keer te halen. U kunt het beste een afstand in gedacht nemen en deze afwisselend hardlopen en wandelen. Op deze manier bouwt u uw conditie rustig aan op. Met hardlopen traint u over het algemeen uw uithoudingsvermogen en worden er relatief weinig spieren opgebouwd. Het hardlopen zorgt er voor dat u een goede basis conditie krijgt. Het komt ten goede aan uw lichaam en geest. Laat u wel goed door een specialist adviseren als u gaat beginnen met hardlopen. De schoenen zijn het belangrijkste gereedschap van een hardloper. Deze moeten passen bij uw manier van lopen. Het kan betekenen dat u bijvoorbeeld een correctieve schoen moet aanschaffen. De meeste winkels hebben een hardloopband waar zij uw manier van lopen kunnen analyseren om zodoende de perfecte schoen te adviseren.